| Kuvaus: |
Sisältö: Uni on yksilöllinen tapahtuma, jota valve usein ohjailee. Minkälainen valve-elämämme on, joka vaikuttaa nukkumiseen? Hyvään uneen liittyy paljon eri näkökohtia. Unen lääkkeetön hoito eli omat työkalut unen parantamiseksi auttavat koko elämän ajan nukkumaan paremmin ja nauttimaan hyvästä unesta. Luennolla käsitellään seuraavia asioita: Vuorokausirytmi, unenhuolto, hormonien vaikutus, ajatukset, tunteet ja asenteet, kehon ja mielen rentoutus ja hallinta sekä vuoteen ja unen yhdistäminen. Luennoitsija Susan Pihl. |